哪些方法能夠有效預防寶寶缺鐵？

大家都知道鐵對于人體的重要性，對于正處在生長發(fā)育階段的寶寶們來說更是必不可少。缺鐵除了影響血紅蛋白生成外，還影響肌紅蛋白合成，更嚴重的甚至會影響寶寶智力發(fā)育，也會導致機體抵抗力下降，容易感染疾病。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：哪些方法能夠有效預防寶寶缺鐵？媽媽們快看過來——

1、堅持母乳喂養(yǎng)。

雖然母乳中鐵的含量比較少，但它是活性鐵，吸收率極高，可達40%，強化鐵的奶粉的吸收率僅僅為4%，并且母乳中含有更多的乳糖和維生素c，有助于鐵的吸收。

2、科學添加輔食。

寶寶滿6個月添加輔食首選強化鐵配方米粉；7-8個月以后及時添加含鐵豐富的其他輔食。

含鐵豐富的食物：

動物肝臟 。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。每百克豬肝含鐵29.1毫克，羊肝含鐵17.9 毫克，牛肝含鐵8.8 毫克，雞肝含鐵8.5毫克鐵。（建議月齡：7個月以后）

黑木耳。每百克黑木耳里含鐵98 毫克，但吸收率相對較低，且有潤腸作用，不適合腸胃虛弱的寶寶。（適合月齡：8個月以后）

雞蛋黃。每百克雞蛋黃含鐵只有7毫克，吸收率僅3%，不過相對容易獲得，且還富含其他營養(yǎng)素。（適合月齡：8個月以后）

綠葉蔬菜。相比動物性含鐵食物，綠葉蔬菜含鐵量較低，其中所含的草酸會影響鐵的吸收，因此在給寶寶吃菜泥或炒蔬菜時，要配一些含維生素C的水果（適合月齡：6個月后）

3、幼兒飲食要均衡搭配。

1歲以后，要保證500毫升左右的奶。每天還應(yīng)攝入1個雞蛋、50克動物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油。這樣才能達到膳食品種多樣化或均衡飲食的要求。

4、定期檢查血紅蛋白。

出生6個月或9個月需各檢查一次，以后每半年檢查一次，以便以及時發(fā)現(xiàn)和糾正。

5、必要時給寶寶服用鐵劑。

美國兒科學會（APP）2010年曾建議我國衛(wèi)生部《兒童營養(yǎng)性疾病管理技術(shù)規(guī)范》：母乳喂養(yǎng)的嬰兒要從4個月開始每日補鐵，直至6個月開始由輔食提供鐵。但在2012年，APP修改了上述建議，認為母乳喂養(yǎng)6個月以內(nèi)無需額外補充鐵劑。配方奶粉（強化鐵）喂養(yǎng)的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的鐵，也無需服用鐵劑。

但是由于中美飲食結(jié)構(gòu)的差異，《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報告（2012）》指出，2歲以下兒童貧血問題非常突出，特別是6—24月齡兒童貧血患病率最高。所以在補充鐵劑上國內(nèi)和美國兒科學會的建議略有差別。

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