【早教】如何引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成正確合理的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是孩子具有良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。因此，父母要在這一階段培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。一方面讓孩子知道該吃什么，不該吃什么。另一方面，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣也是家長應(yīng)該注意的問題。那么如何引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成正確合理的飲食習(xí)慣呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！　

（１）孩子適當(dāng)加餐。幼兒園提供的食物占孩子需要量的７０％，其余３０％（晚餐）需要在家提供。幼兒園的兩餐是：早上７：３０、供給量占總需求量２０％，中午１１：１５、供給量占總需求量３５％，兩點：上午９：００、下午３：４０、兩點的供給量占總需求量的１０－－－１５％?！?/p>

（２）不要給孩子吃補(bǔ)藥、補(bǔ)品。因為各種補(bǔ)品中都含有各種激素，對孩子的成長是有害的?！?/p>

（３）孩子吃飯要細(xì)嚼慢咽?？梢允鼓c胃充分分泌各種消化液，對食物的營養(yǎng)成分進(jìn)行完全的消化吸收。每頓飯的時間２０－３０分鐘?！?/p>

（４）不能給孩子吃湯泡飯。湯水喝得太多，沖淡胃液；未經(jīng)嚼爛的飯食，不利胃腸的消化，并增加胃的負(fù)擔(dān)。　　　　　　

（５）肥胖的孩子注意飲食調(diào)節(jié)。調(diào)整進(jìn)餐順序：喝湯－－－吃菜－－－吃魚、肉等－－－主食。減慢進(jìn)食速度。　

（６）養(yǎng)成定時進(jìn)餐，安心進(jìn)餐，不挑食、偏食、不暴飲暴食，講究飲食衛(wèi)生?！?/p>

（７）針對幼兒進(jìn)行心理誘導(dǎo)。孩子餓了自然會吃。有一些家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃，并嚴(yán)厲訓(xùn)斥孩子，這對孩子的機(jī)體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認(rèn)為進(jìn)食是極不愉快的事情，逐漸對進(jìn)食反感，因此，在孩子進(jìn)食時我們不強(qiáng)迫孩子，而是順其自然?！?/p>

（８）讓孩子自己動手吃飯、拿勺拿筷吃飯是鍛煉手的運(yùn)動功能及手眼的協(xié)調(diào)。請家長不要喂孩子吃飯、別剝奪孩子鍛煉的機(jī)會。

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