跑步、跳高、跳遠(yuǎn)……這八種運動都有助于兒童長高！

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跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、體操、引體向上、游泳以及籃球等球類運動都可以有效幫助幼兒長高。

注意：雖說運動有助于幼兒長高，但凡事都有個度，孩子的鍛煉亦是如此。短時間的少量運動效果不會很明顯，而過量的運動也會讓孩子體力不支或過度興奮打亂生物鐘，影響正常的生活作息。所以把握好運動的度非常重要，像籃球比賽、負(fù)重練習(xí)等高強度運動不能過于頻繁，在進(jìn)行此類運動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，避免肌肉拉傷從而得不償失，運動后也要及時補水、補充營養(yǎng)、充分休息；而像慢跑、跳繩等不是很激烈的運動，進(jìn)行時間則可適當(dāng)拉長，達(dá)到拉伸肌肉、舒展筋骨的目的。

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