小兒失眠怎么辦？5個(gè)小妙招學(xué)起來！

孩子的身體健康是父母最關(guān)心的，保護(hù)孩子不受病害侵?jǐn)_就要做好充足的準(zhǔn)備，那么關(guān)于“小兒失眠怎么辦？5個(gè)小妙招學(xué)起來！”的問題，大家都清楚嗎？接下里小編就和大家都聊一下這件事情，一起來看下去吧！了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

妙招1：合理安排寶寶白天的活動(dòng)

在白天時(shí)，父母們可以讓寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓寶寶身體疲倦，那么晚上自然會睡得比較熟。午睡時(shí)間應(yīng)有所控制，時(shí)間不要超過2個(gè)小時(shí)。晚飯不要過飽，晚上最好不要加餐。在臨睡前，父母不要讓孩子玩的太過興奮，最好進(jìn)行一些比較安靜的活動(dòng)比如讀書、聽輕音樂等。一個(gè)舒服的熱水澡有利于孩子晚上睡得更加安穩(wěn)、香甜。

妙招2：放一些輕柔的音樂

給寶寶放輕音樂有助于緩解寶寶的情緒，使寶寶處于一個(gè)安定、平和的環(huán)境中。此外，父母們還可以在寶寶臨睡前給他們講故事，和寶寶一起唱歌等，這些都有利于寶寶在晚上睡得更加安穩(wěn)。

妙招3：耐心哄失眠寶寶入睡

如果寶寶是怎么哄也不肯入睡的話，首先父母需要將其留在床上，床的舒適在一定程度上會讓寶寶產(chǎn)生睡意。如果寶寶想要下床，父母可以利用一些寶寶有興趣的東西比如說玩具、故事書等等吸引其注意力，讓其留在床上。如果寶寶一心就想下床的話，父母也不要強(qiáng)把孩子留在床上，但最好是待在房間里不要亂跑。若是寶寶堅(jiān)持出房間，在保證寶寶安全的情況下，父母可以將房間外的燈關(guān)掉，黑暗容易使寶寶呆在熟悉的地方。此時(shí)，父母可以輕聲地?fù)嵛繉殞?，輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，或者揉捏腳底和腳趾，這樣容易讓他慢慢安靜下來，最后入睡。

妙招4：從飲食著手

若寶寶失眠是由于長牙不適或者是天氣煩悶導(dǎo)致的，可以試試下面的食療方：

原料：象牙絲十克，白芍六克，石決明十五克，麥芽十五克，蜜棗三個(gè)，瘦肉一百克。

做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，煲一小時(shí)的時(shí)間，煎成一碗，然后分成兩次給孩子喝。

妙招5：幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

即使經(jīng)過努力，寶寶的睡眠狀況已經(jīng)有所改善，父母們也不能大意，仍需要繼續(xù)努力幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶睡得安穩(wěn)。每天寶寶上床的時(shí)間要不變，要形成習(xí)慣；在寶寶臨睡前不能讓寶寶過于興奮，要保持安定平和的心態(tài)；確保房間內(nèi)的溫度、濕度適宜，空氣流通；床鋪不能過于柔軟，被褥也不要蓋的過厚；不要隨意調(diào)整寶寶的睡姿，強(qiáng)制他采用某種睡姿等。

TIP:若寶寶失眠是由于長了痱子感到不適導(dǎo)致的，在沐浴后可以適當(dāng)用一些痱子粉以減輕不適感。但要注意的是，在寶寶出汗之后，父母要及時(shí)清潔，避免毛孔和汗腺被粉漬和油脂等物質(zhì)堵住。

看了以上關(guān)于“小兒失眠怎么辦？5個(gè)小妙招學(xué)起來！”的內(nèi)容，大家對這個(gè)問題都了解了嗎？了解更多醫(yī)學(xué)資訊，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

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