陳新娜主任醫(yī)師介紹孕早期運(yùn)動注意事項(xiàng)

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1、懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當(dāng)使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動千萬不能做。

2、運(yùn)動前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運(yùn)動適合自己。

3、運(yùn)動時(shí)應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。

4、運(yùn)動前和運(yùn)動時(shí)要喝足夠的水，運(yùn)動中要注意多休息。

5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。

6、運(yùn)動前后一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位。

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