孕期爬樓梯有益于生產(chǎn),相信這是很多孕媽信奉的準則,為了生產(chǎn)順利,孕媽媽每天非常努力的爬樓梯鍛煉,大錯特錯!不正確的爬樓梯方式有時候,不僅會害了孩子更會威脅到孕媽媽的身體健康,快來隨正保婦幼課堂小編來看看吧!
一名孕婦為了有助于順產(chǎn),堅持在孕期爬樓梯??傻搅松a(chǎn)的時候,胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴重,根本不能順產(chǎn),只能選擇剖宮產(chǎn),爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。
網(wǎng)友"君君mama"也說:爬樓梯不一定有利于順產(chǎn),搞不好還會出現(xiàn)問題。她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產(chǎn),在最后一個月,天天爬十幾層樓,結(jié)果大出血早產(chǎn)了。把爬樓梯當(dāng)做法寶,結(jié)果卻不盡如人意。
由上面兩個案例可以看出:雖然我們建議孕媽咪沒事的時候爬爬樓梯,也常在產(chǎn)前聽醫(yī)生說“去爬樓梯吧”,但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當(dāng)成一項運動,因為爬樓梯對于孕婦來并說不是合適的運動,樓梯爬的過多可能危害母嬰,盲目的進行爬樓梯運動,會給自己或者胎兒帶來不必要的傷害。
技術(shù)活分娩臺上有效用力技能
孕婦爬樓梯的影響
好處:增強孕媽體質(zhì)健康
孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果,加強準媽媽的心臟功能,而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。
害處:給孕媽和寶寶帶來傷害
孕婦自身體重較重,爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦,所以爬樓梯過多,反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候,受傷的可能性會越高。另外,爬樓梯的時候會收縮腹部,增加腹壓,這樣對孕婦和胎兒都不好。
過猶不及,孕婦爬樓梯注意事項
1、每次上下樓梯的次數(shù)忌過多。
2、孕婦爬樓梯不要過度,應(yīng)該適可而止,爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力,過度則造成腰酸及膝蓋受傷。
3、不要提很重的物品上下樓。
4、孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力,而如果提著很重的物品上下樓的話,腹部壓力就會更大,這時就更容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。萬一不小心一腳踏空,后果不堪設(shè)想。因此,為了減輕孕婦的家務(wù)負擔(dān),家庭瑣事最好還是由丈夫來承擔(dān)比較好。
5、上下樓梯的時候不要著急。
6、孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作,不要太著急,要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快,在上下樓梯的時候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象,對自己和胎寶寶造成傷害,到時就后悔莫及了。
7、孕婦上下樓梯應(yīng)盡量扶著把手行走。
8、孕婦上下樓梯時扶住扶手,避免在行走樓梯時講手機、拿東西,以防不注意發(fā)生摔倒的危險。
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