經(jīng)歷了撕心裂肺的分娩之痛,媽媽們終于成功晉級了,不過這時(shí)候可千萬不能掉以輕心,因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完正是新媽媽身體最虛弱的時(shí)候,所以一定要愛護(hù)好自己喲!今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:產(chǎn)后第一周新產(chǎn)婦的調(diào)理要點(diǎn)有哪些?一起來看看吧!
第一周是產(chǎn)婦排出惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì)在此時(shí)排出。因此第一周的目標(biāo)是先排惡露后補(bǔ)氣血,惡露越多越不能補(bǔ),飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。飲食也要以開胃為主,口味要清淡,胃口好,吃得有味,吸收才會(huì)好,飲食還要以利于消化、利于下奶為宜,以半流質(zhì)、軟飯為主。所以這個(gè)階段的坐月子?jì)寢寫?yīng)多吃以下食物,有利于補(bǔ)血和催乳:雞蛋、雞肉、豆腐皮、赤豆、黑米、紅棗、山藥、胡蘿卜、香菇、番茄、豬蹄、黃豆、鯽魚、青椒、蘿卜、西藍(lán)花、番茄、橙子、柚子、獼猴桃、香蕉、全麥面包、纖維餅干、牛奶等。
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