【產(chǎn)后】關于新媽媽產(chǎn)后恢復的9條護理建議

　　產(chǎn)后新媽媽的身體消耗非常大，此外還增加了為寶寶哺乳的新負擔，為了自己好也為了寶寶好，此時的媽媽一定要調養(yǎng)好自己的身體。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：【產(chǎn)后】關于新媽媽產(chǎn)后恢復的9條護理建議，一起來看看吧！

　　1.產(chǎn)婦由于產(chǎn)時體力消耗大又有一定量的出血，產(chǎn)后體質較弱，多臥床休息，會陰側切者應右側臥位。盡量學會與嬰兒同步休息，需保證每日8-9小時的睡眠時間，避免情緒過度激動、緊張。

　　2.鼓勵早起床活動。正常情況下產(chǎn)婦6-12小時可起床輕微活動，下床前先坐起，如覺得頭暈眼花乏力先不要走動。24小時后可在室內隨意活動，可做產(chǎn)后體操，以利惡露排除、子宮復舊。

　　3.產(chǎn)后需多飲開水。盡量在產(chǎn)后4-6小時內排尿，以后及時排尿，以免尿潴留而影響宮縮。如排尿困難時可行誘導排尿；必要時予藥物應用或留置導尿。

　　4.注意陰道惡露量，正常量如平素月經(jīng)量或略多于平素月經(jīng)量，為血腥味、無臭，血性惡露持續(xù)3天，逐漸變?yōu)闈{液性，兩周后轉為白色，持續(xù)2-3周。如出血量多，要保留會陰墊，便于醫(yī)務人員準確估計出血量；若有異常排出要保留并通知醫(yī)生；如會陰部脹痛、便意感或有胸悶氣促頭暈等不適請即刻告知。

　　5.保持環(huán)境安靜、舒適，空氣流通，室溫適宜。

　　6.注意個人衛(wèi)生，每天刷牙梳頭，可淋浴洗澡，時間不超過15分鐘，家屬陪伴。產(chǎn)后出汗較多是正常現(xiàn)象，需勤換內衣褲，防止受凉。保持會陰清潔，勤洗外陰，由前向后，勤換衛(wèi)生墊。

　　7.產(chǎn)后宜進高熱量，高蛋白，高維生素，易消化少刺激性的食物，少量多餐多進湯類食物，如雞、鴨、魚肉、蛋、乳制品、豆 制品等。由于產(chǎn)后1-2天產(chǎn)婦常感口渴或便秘，宜多飲開水，多進水果蔬菜等粗纖維食物，必要時可要求用大便軟化劑，如開塞露。

　　8.盡早喂奶，分娩后30分鐘內開奶，通過寶寶和媽媽的皮膚接觸可以刺激乳汁的分泌，醫(yī)務人員會幫助你進行早吸吮。要做到勤吸吮(每天8-12次)，按需哺乳，間隔時間最長不超過3小時，夜間可適當延長。哺乳前應用溫水清洗乳頭，禁用肥皂酒精。乳頭有皸裂，先吸輕傷側，喂后擠乳汁于乳頭上。

　　9.產(chǎn)后子宮收縮可能會有陣痛，一般2-3天后會減輕。產(chǎn)后可在下腹部觸及一塊質地較硬的腫塊，即子宮。以后每天有所下降，兩周時縮小入盆，觸摸不到。

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