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據(jù)說產后3-6個月是減肥瘦身的黃金期!

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今天婦幼課堂分享文章:“據(jù)說產后3-6個月是減肥瘦身的黃金期!”,希望能幫到大家!

產后兩大原因導致容易發(fā)生產后肥胖:一是身體機能的改變:激素水平不斷變化,雌激素、孕激素下降,泌乳素和動情素上升,表現(xiàn)為新陳代謝的降低和脂肪代謝的紊亂,導致脂肪的大量存儲。二是生活習慣的突變,如孕期一人吃二人補,攝入過多;產后極少體力活動導致脂肪積存。

產后肥胖不及時減掉還可能變成不可逆性的肥胖。產后3-6個月是減肥瘦身的黃金期,這一階段新陳代謝高、生活習慣尚未定型,適合減重。而產后一年內若不及時進行體形回復,以后每年體重的增加大概1.5-2.5kg,5年后就會變成不可逆性的肥胖,容易引起高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等。

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