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產(chǎn)后恢復五大禁忌(一)

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今天婦幼課堂分享文章:“產(chǎn)后恢復五大禁忌(一)”,希望能幫到大家!

禁忌一 不注重清潔衛(wèi)生

傳統(tǒng)坐月子要求不碰水,有些新媽媽在身體清潔上就做的不好,這就非常容易引起感染。

如果長期不洗澡、不洗頭,不僅影響產(chǎn)婦的心情,而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等,甚至發(fā)生敗血癥。

正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小時內(nèi)不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調(diào)至34-36攝氏度,洗澡洗頭后注意保暖即可。

如果分娩不順利,出血過多或有創(chuàng)口,以及平時體質(zhì)較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

禁忌二 使用不合格衛(wèi)生巾

分娩后,新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物,即惡露。

除此之外,產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關重要。

禁忌三 長期臥床

很多人認為產(chǎn)后媽媽身體虛弱,不宜經(jīng)常走動,要躺著休息,其實,這種做法更不利于身體的恢復。

坐月子要是一直躺著的話,會增加子宮脫垂的風險,也容易造成便秘。適當下床活動,能促進機體血液循環(huán),促進子宮恢復,并保持良好的體形。

禁忌四 不及時排尿排便

許多產(chǎn)后媽媽會害怕在排尿或者排便時要用力,而弄到傷口痛,故不能及時排尿和排便,其實這種做法也是不可取的。

媽咪應在產(chǎn)后及時排尿,這是產(chǎn)后恢復期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,不利于產(chǎn)后恢復。

另外有些產(chǎn)婦為了進補只吃大魚大肉,少吃蔬菜水果,喝水少,也容易引起便秘。

為了避免尿潴留,建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放松骨盆5次,這樣可以刺激排尿,但盡量避免使用導尿管。如果要使用導尿管,就要尤其注意清潔衛(wèi)生,產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換,同時清洗會陰部。

禁忌五 大補特補

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多,月子期間必須大補特補一番。補是應該的,但不能是大補特補,而是要正確的進補,不然滋補過量容易引起肥胖,產(chǎn)后瘦身就會變得格外艱難。

進補要注意營養(yǎng)合理搭配,不要每頓大魚大肉,各種滋補湯輪番上陣。和美東方不得不說:大魚大肉容易便秘,多吃蔬果通腸通氣!

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產(chǎn)后恢復五大禁忌(二)

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