當前位置:醫(yī)學教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 產(chǎn)后系列課程 > 正文

產(chǎn)后如何塑身?這4種方法值得嘗試!

 來源:醫(yī)學教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號

| |

女性分娩直接關(guān)系到母體和胎兒的健康,所以一定多加注意和小心做好充足的準備!那么關(guān)于“產(chǎn)后如何塑身?這4種方法值得嘗試!”的問題大家都清楚嗎?今天小編就為大家講解一下,感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產(chǎn)中注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)!

經(jīng)將近十個月的懷胎,媽媽的身材都有些臃腫。為了盡快恢復以往的窈窕身姿,甚至是抓住產(chǎn)后“二次發(fā)育”的機會,各位媽媽可試試以下較為有效的產(chǎn)后塑身方法:

1.母乳喂養(yǎng)

雖然母乳喂養(yǎng)的主要出發(fā)點是為了給寶寶提供更多的營養(yǎng),但是對媽媽而言,母乳喂養(yǎng)也是一個比較容易且有效的減肥方法。有資料顯示,選擇母乳喂養(yǎng)的女性,其體重比沒有母乳喂養(yǎng)的人產(chǎn)后體重恢復速度更快。事實上,母乳喂養(yǎng)能夠消耗媽媽的熱量。所以說,母乳喂養(yǎng)是一種最經(jīng)濟省錢的方式。

2.飲食控制

無論是普通塑身,還是產(chǎn)后塑身,都是需要對飲食加以科學控制。尤其需要注意的是,在女性懷孕后期就應該注意食物的熱量攝取。對熱量進行控制,再加上產(chǎn)后的適當?shù)倪\動,就能達到產(chǎn)后塑身的效果。

3.專業(yè)治療

產(chǎn)后肥胖與媽媽體內(nèi)激素的變化有關(guān)。產(chǎn)后,有些女性會患上產(chǎn)后肥胖癥,這類人不僅要做好普通檢查,還應該在醫(yī)生的指導下,進行較詳細的激素分析,也應該在專業(yè)的指導下,使用一些結(jié)構(gòu)和母體胎盤激素相類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝。

4.運動瘦身

產(chǎn)前產(chǎn)后女性都補充了大量的營養(yǎng),所以在腿部、腹部、手臂等處容易發(fā)胖。對于產(chǎn)后女性而言,運動瘦身無疑為一個經(jīng)濟有效的方法。

以上關(guān)于“產(chǎn)后如何塑身?這4種方法值得嘗試!”的信息由醫(yī)學教育網(wǎng)整理,希望對您有所幫助!

【相關(guān)鏈接】

婦幼課堂產(chǎn)后系列課程選課指南及介紹

產(chǎn)后小百科:順產(chǎn)前3天產(chǎn)婦應該如何護理?

產(chǎn)后坐月子那些“老經(jīng)驗”有哪些錯誤地方?

退出
特別推薦
官方微信公眾號
正保醫(yī)學教育網(wǎng)官方微信
  • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學教育網(wǎng)”;
  •  
  • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關(guān)注。
歡迎合作
回到頂部
折疊