乳腺癌手術(shù)后，患者可能會(huì)因?yàn)橐父C淋巴結(jié)清掃等原因?qū)е禄紓?cè)上肢功能受限。合理的康復(fù)訓(xùn)練不僅可以預(yù)防和減輕這些癥狀，還有助于提高生活質(zhì)量。以下是術(shù)后患側(cè)上肢的功能鍛煉建議：
1. 早期活動(dòng)：術(shù)后24小時(shí)內(nèi)，在醫(yī)生或護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行手指、腕關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如握拳、張開(kāi)手指等，每次5-10分鐘，每日3-4次。
2. 肩部輕柔活動(dòng)：術(shù)后第2天至第一周，可以逐漸增加肩部的輕微活動(dòng)。例如，將手臂放在枕頭上輕輕抬起放下；或在護(hù)士的幫助下做擺臂運(yùn)動(dòng)。注意不要過(guò)度用力。
3. 上肢肌肉放松練習(xí)：通過(guò)深呼吸、緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部等方式幫助放松緊張的肌肉群，減少疼痛感。
4. 漸進(jìn)性伸展訓(xùn)練：術(shù)后1-2周，在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的漸進(jìn)式伸展運(yùn)動(dòng)。如手臂向上抬高至90度，并保持幾秒鐘；用健側(cè)手拉住患側(cè)手腕做向后的緩慢牽拉等動(dòng)作。
5. 肩胛骨活動(dòng)：在康復(fù)中期，可以嘗試做肩胛骨的前推、后縮練習(xí)，以增強(qiáng)背部肌肉力量。
6. 日常生活能力恢復(fù)訓(xùn)練：隨著身體狀況的好轉(zhuǎn)，可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下逐步恢復(fù)日常生活的自理能力，如穿衣、梳頭等動(dòng)作。
7. 長(zhǎng)期維護(hù)：術(shù)后3個(gè)月以后，應(yīng)繼續(xù)保持規(guī)律性的鍛煉習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期復(fù)查并根據(jù)康復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

重要提示：
- 每個(gè)患者的具體情況不同，請(qǐng)務(wù)必遵從主治醫(yī)生的指導(dǎo)。
- 在進(jìn)行任何新的活動(dòng)之前，先咨詢醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的意見(jiàn)。
- 如果在活動(dòng)中感到疼痛或不適，應(yīng)立即停止，并及時(shí)向醫(yī)護(hù)人員報(bào)告。