關(guān)于“中醫(yī)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考前緊張失眠怎么辦？”，可能有些考生想要料及，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集到的客服考前失眠的方法分享如下，希望對(duì)大家有幫助，預(yù)祝各位順利過(guò)考！

遇到這種情況的話，減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松；睡前刷牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，可以用雙手揉你的太陽(yáng)穴，慢慢的揉讓你整個(gè)人都輕松下來(lái)，只要人輕松下來(lái)了你就不失眠了。

注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，使疲勞的軀體得到適當(dāng)?shù)男菹?，放松的方法很多，因人而異；同時(shí)保持良好的情緒反應(yīng)，對(duì)不良的情緒反應(yīng)如憤怒、焦慮、抑郁、急躁等要主動(dòng)克制。

考前可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，保持身體狀況良好,克服失眠帶來(lái)的負(fù)面影響。

“中醫(yī)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考前緊張失眠怎么辦？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)正在備戰(zhàn)中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的人提供幫助，更多備考干貨、復(fù)習(xí)資料及技巧經(jīng)驗(yàn)，敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師欄目。