很多朋友只要一遇到考試就很緊張，這樣往往會影響到考試時候的發(fā)揮，達不到自己的正常水平，那么中醫(yī)確有專長考試的考生朋友應(yīng)該如何緩解考前的緊張情緒呢？在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理撰文如下：

一、要保持自我

按自己的目標(biāo)走，學(xué)會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人復(fù)習(xí)某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學(xué)考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，于是亂了陣腳。

二、深呼吸法

考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

三、扮怪臉法

通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態(tài)醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)整理，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。

四、閉目養(yǎng)神法

閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。

五、臨場活動法

由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)?？勺邉?、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

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