月經過多，中醫(yī)稱之為“經血過多”或“崩漏”，是指月經周期基本正常，但經量明顯增多的情況。在中醫(yī)學理論中，月經過多的原因多種多樣，包括肝氣郁結、脾虛濕盛、腎陰不足等。因此，預防措施需要從調養(yǎng)身體、調節(jié)情緒、飲食調理等方面入手。
1. 調養(yǎng)身體：保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等輕度運動，可以增強體質，促進血液循環(huán)，有助于調節(jié)內分泌。
2. 調節(jié)情緒：中醫(yī)認為情緒波動是導致肝氣郁結的重要因素之一，而肝主疏泄，與月經密切相關。因此，保持心情舒暢，避免過度緊張和壓力，對于預防月經過多有積極作用。
3. 飲食調理：合理安排飲食，多吃富含鐵質的食物如紅肉、動物肝臟、菠菜等，以補充因經血過多可能造成的貧血；同時增加蛋白質的攝入，選擇一些具有溫補作用的食物，如紅棗、枸杞子、黃芪等。避免食用辛辣刺激性食物及寒涼食品。
4. 中醫(yī)調理：對于體質較弱或者已經出現月經過多癥狀的人群，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下采用中藥進行調理，比如服用當歸四逆湯、八珍湯等具有補血止血功效的方劑。
5. 定期檢查：如果月經量長期過多且伴有其他不適癥狀（如貧血、頭暈乏力），應及時就醫(yī)，并按醫(yī)囑接受相應的治療。同時，定期做婦科健康檢查也很重要，以便早發(fā)現可能引起月經過多的問題并及時處理。

通過上述方法綜合調養(yǎng)，可以在一定程度上預防和減輕月經過多的情況。但需要注意的是，在采取任何預防措施之前，最好先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師或西醫(yī)醫(yī)生，根據個人具體情況制定合適的方案。