養(yǎng)生的基本原則主要包括以下幾個方面：
1. 順應(yīng)自然：強調(diào)人與自然界的和諧相處，認為人的生活起居、飲食作息等應(yīng)隨季節(jié)變化而調(diào)整。春夏季應(yīng)該晚睡早起，秋冬季則宜早睡晚起，以適應(yīng)自然界陰陽消長的變化。
2. 調(diào)和陰陽：中醫(yī)理論認為人體健康狀態(tài)是陰陽平衡的結(jié)果，因此養(yǎng)生過程中要注重調(diào)和身體內(nèi)部的陰陽關(guān)系，通過飲食、作息、情志等方面來達到或維持這種平衡。
3. 滋養(yǎng)精氣神：精、氣、神被稱為“三寶”，它們是構(gòu)成人體生命活動的基礎(chǔ)。養(yǎng)生時需注意保護和增強這三個方面的功能，比如適當運動可以強身健體（養(yǎng)氣），保持良好心態(tài)有助于精神飽滿（養(yǎng)神）。
4. 飲食調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)及季節(jié)特點選擇適宜的食物進行調(diào)養(yǎng)，如平日多吃蔬菜水果、少食油膩辛辣之品；冬季可適量增加溫補性食物等。
5. 情志調(diào)節(jié)：情緒波動對身體健康有著重要影響。保持樂觀開朗的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等負面情緒，對于維護身心健康具有積極作用。
6. 適度運動：適當?shù)捏w育鍛煉能夠促進血液循環(huán)，增強機體抵抗力。但也要注意不要過量，以免造成身體負擔。
7. 預(yù)防為主：強調(diào)在疾病尚未發(fā)生之前采取積極措施進行預(yù)防，如定期體檢、及時治療小病等，從而避免大病的發(fā)生。