平息內(nèi)風(fēng)在中醫(yī)理論中主要是指通過(guò)調(diào)整身體狀態(tài)，使體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，從而達(dá)到緩解或治療因肝陽(yáng)上亢、血虛生風(fēng)等導(dǎo)致的癥狀。在飲食調(diào)理方面，可以遵循以下幾個(gè)原則：
1. 平衡陰陽(yáng)：選擇一些能夠調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡的食物，如黑芝麻、核桃等具有滋陰作用的食品，以及適量食用羊肉、韭菜等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物來(lái)助陽(yáng)。
2. 滋養(yǎng)肝腎：多吃富含維生素A和E的食物如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等，以滋養(yǎng)肝臟；同時(shí)增加豆制品、海參等高蛋白低脂肪的食物攝入量，有益于腎臟健康。
3. 補(bǔ)血安神：可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血功效的食材，比如紅棗、桂圓肉、豬肝等。此外，還可以通過(guò)飲用菊花茶、枸杞子泡水等方式來(lái)達(dá)到清熱解毒、安定心神的效果。
4. 清淡為主：減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入量，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5. 適量運(yùn)動(dòng)：雖然這不是直接與飲食相關(guān)的原則，但適度的身體活動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善內(nèi)風(fēng)癥狀。建議結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況選擇合適的鍛煉方式，如散步、瑜伽等輕度到中度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

以上就是平息內(nèi)風(fēng)時(shí)應(yīng)注意的一些飲食調(diào)理原則，在實(shí)際操作過(guò)程中還需要根據(jù)自己的具體體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，并在必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。