中醫(yī)認(rèn)為，良好的睡眠質(zhì)量主要和心、肝、脾這三個(gè)臟腑的功能密切相關(guān)。
1. 心主神明：在中醫(yī)理論中，心不僅是血液循環(huán)的主宰，還負(fù)責(zé)精神活動(dòng)。心安則寐，心神不寧則會(huì)導(dǎo)致失眠或多夢(mèng)。因此，保持心情平和、減少思慮過(guò)度對(duì)改善睡眠非常重要。
2. 肝藏血：肝的功能之一是貯藏血液，并調(diào)節(jié)人體在不同狀態(tài)下的氣血分配。夜間人處于靜息狀態(tài)時(shí)，肝臟會(huì)將更多的血液輸送到各個(gè)組織器官以助其恢復(fù)，從而促進(jìn)良好睡眠。如果肝氣郁結(jié)或者肝火上炎，則可能引起煩躁不安、難以入睡等癥狀。
3. 脾主運(yùn)化：脾為后天之本，負(fù)責(zé)消化吸收和水谷精微的轉(zhuǎn)化運(yùn)輸。脾功能正常可以保證人體有足夠的能量供應(yīng)，并且能夠排除體內(nèi)的濕邪等不利因素。若脾胃虛弱或飲食不當(dāng)導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

此外，腎藏精、肺主治節(jié)等功能也間接影響著人的睡眠狀況。中醫(yī)治療失眠時(shí)會(huì)綜合考慮這些臟腑之間的關(guān)系及其相互作用，通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)、平衡氣血來(lái)達(dá)到改善睡眠的目的。