大多數(shù)備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生都是上班族，大家一邊忙工作，一邊要顧家，還有其他一些零零碎碎的事情，復(fù)習(xí)過程中時(shí)常會(huì)感到“壓力山大”，備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師咋解壓？運(yùn)動(dòng)+美食啊！一起來看看具體方法吧！

一、 通過飲食減壓

雖然大吃大喝在一定程度上確實(shí)能夠起到減輕心理壓力的作用，但是這種并不健康的方式，我們還是不提倡的。這里我們說的飲食減壓則是一些比較健康的飲食的方式?？茖W(xué)研究表明，合理均衡的膳食能夠?yàn)槿梭w和大腦帶去足夠充分的物質(zhì)營養(yǎng)基礎(chǔ)，提高記憶能力和精神集中能力，且不會(huì)造成過重負(fù)擔(dān)，另外全面的營養(yǎng)成分補(bǔ)充還能提高人體的免疫能力和精神活力，可以一定程度上提高工作和學(xué)習(xí)效率。

二、 通過運(yùn)動(dòng)減壓

運(yùn)動(dòng)減壓是相對眾多減壓方法中一種非常健康的減壓方式?？茖W(xué)合理的安排工作與學(xué)習(xí)之余安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以通過體能的消耗，促進(jìn)身體的代謝，從而起到舒緩緊張情緒、放空身心壓力并排除體內(nèi)代謝毒素的作用?？忌鷤冇绕淇梢赃x擇在早晨或者較晚的時(shí)間鍛煉，因?yàn)槟鞘强諝赓|(zhì)量相對較好，氧氣含量相對充沛，適度的運(yùn)動(dòng)加上新鮮的氧氣，可以提高人體的精神面貌，減輕腦力疲勞。

看過上述內(nèi)容考生們一定對如何減輕備考壓力有了較深的認(rèn)識，并且掌握了健康減壓的方式。只要各位考生全力備考并結(jié)合科學(xué)健康的減壓方法，如上述的飲食減壓和運(yùn)動(dòng)減壓，假以時(shí)日，相信你們一定可以取得非常理想的備考效果，并最終順利通過考試。

“備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師咋解壓？運(yùn)動(dòng)+美食?。　钡膬?nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理，更多中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)資料、考試動(dòng)態(tài)、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)技巧，敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師欄目。