中醫(yī)認(rèn)為，人體與自然界是相互關(guān)聯(lián)、相互影響的整體。在預(yù)防傳染病方面，中醫(yī)強調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，即增強個體自身的正氣（免疫力），使外來的病邪難以侵入，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。通過調(diào)理體質(zhì)來預(yù)防傳染病主要可以從以下幾個方面著手：
1. 調(diào)節(jié)飲食：合理膳食是提高人體抗病能力的重要途徑之一。中醫(yī)主張根據(jù)個人的體質(zhì)特點選擇適合的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比如體寒者可適當(dāng)食用溫?zé)嵝允澄锶缃?、蔥等；體內(nèi)濕氣重的人則應(yīng)多吃健脾利濕的食物如薏仁、紅豆等。
2. 適度運動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)氣血流通，增強臟腑功能。中醫(yī)推薦的太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身方法對于提高人體免疫力具有良好的效果。
3. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣對維持機體正常的新陳代謝至關(guān)重要。避免熬夜、過度勞累有助于保持身體處于最佳狀態(tài)。
4. 心理調(diào)適：情緒波動會影響人體的免疫系統(tǒng)功能，因此保持樂觀積極的心態(tài)對于預(yù)防疾病同樣重要?？梢酝ㄟ^練習(xí)瑜伽、冥想等方式放松心情，減輕壓力。
5. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)整也是有效的方法之一。針對不同的體質(zhì)類型和季節(jié)變化選擇相應(yīng)的草藥配方，如黃芪、人參等補氣藥材可以增強人體抵抗力。

總之，在日常生活中注重養(yǎng)生保健，并結(jié)合中醫(yī)理論指導(dǎo)下的具體措施，能夠有效地提升個體的自我防護(hù)能力，減少傳染病的發(fā)生幾率。但需要注意的是，以上建議應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實施，確保安全有效。