為了幫助各位中西醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考生更好的復(fù)習(xí)備考，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為中西醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考生整理了中西醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試未病先防——養(yǎng)生以增強(qiáng)正氣如下，供大家復(fù)習(xí)參考。

1、順應(yīng)自然：《素問·四氣調(diào)神大論》所說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！边@里的“從其根”即是遵循四時(shí)變化規(guī)律。中醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)順應(yīng)自然的衣著飲食調(diào)配，起居有常，動(dòng)靜合宜等。

2、養(yǎng)性調(diào)神：調(diào)神，或曰養(yǎng)性，要做好養(yǎng)性調(diào)神。

一是要注意避免來自內(nèi)外環(huán)境的不良刺激；

二是要提高人體自身心理的調(diào)攝能力。

3、護(hù)腎保精：護(hù)腎保精之法除房室有節(jié)外，尚有運(yùn)動(dòng)保健、按摩固腎、食療保腎、針灸藥物調(diào)治等，從而使人體精充氣足、形健神旺，達(dá)到預(yù)防疾病、健康長(zhǎng)壽的目的。

4、體魄鍛煉：鍛煉形體可以促進(jìn)氣血流暢，使人體肌肉筋骨強(qiáng)健，臟腑功能旺盛，傳統(tǒng)的健身術(shù)如太極拳、易筋經(jīng)、八段錦以及一些偏于健身的武術(shù)等，即具此特色。

5、調(diào)攝飲食：

一是提倡飲食的定時(shí)定量，不可過饑過飽。

二是注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物或自死、疫死的家畜，防止得腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒。

三是克服飲食偏嗜。

6、針灸、推拿、藥物調(diào)養(yǎng)：針灸包括針法和灸法，即通過針刺手法或艾灸的物理熱效應(yīng)及艾絨的藥性對(duì)穴位的特異刺激作用，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)及調(diào)節(jié)功能，而使人身氣血陰陽得到調(diào)整而恢復(fù)平衡，從而發(fā)揮其治療保健及防病效能。推拿，是通過各種手法，作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理病理狀況，達(dá)到治療效果和保健強(qiáng)身的一種方法。

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