在職執(zhí)業(yè)藥師考生復(fù)習(xí)時(shí)間少,怎么利用晚上時(shí)間復(fù)習(xí)?
有關(guān)“在職執(zhí)業(yè)藥師考生復(fù)習(xí)時(shí)間少,怎么利用晚上時(shí)間復(fù)習(xí)?”,相信這是很多執(zhí)業(yè)藥師考生們都非常關(guān)注的問(wèn)題,為了幫助廣大執(zhí)業(yè)藥師考生及時(shí)了解,小編為大家整理出如下內(nèi)容:
明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)
學(xué)習(xí)之前,一定要列個(gè)目標(biāo)清單出來(lái),這樣更便于安排時(shí)間,不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感,這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。
減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí),不要開(kāi)QQ/微信之類的聊天工具,最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來(lái)。
學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)
學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài),學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶,休息幾分鐘,但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信,一定記得控制時(shí)間,用鬧鐘定時(shí)。與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí),不如高效率地去學(xué)習(xí),這樣學(xué)習(xí)效果好,而且還能省出休息的時(shí)間。
選擇合適的臺(tái)燈
合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服,反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線,也不容易犯困。
利用好最開(kāi)始的15分鐘
這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開(kāi)始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開(kāi)始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
困的時(shí)候活動(dòng)一下身體
可以站起來(lái),到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個(gè)澡,聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。
備考復(fù)習(xí)宵夜選擇要慎重
很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí),臨睡前餓了又吃大量的夜宵,有的還愛(ài)吃一些難消化的煎炸食物??忌鷤兯俺远嗔瞬蝗菹氖澄飼?huì)影響到脾胃,這樣就會(huì)導(dǎo)致考生的睡眠不好,從而影響學(xué)習(xí)。
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