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養(yǎng)生保健最重要的是要有健康的生活方式，包括合理的膳食、堅持不懈的運動、積極參與家務勞動和社會活動以及保持良好的心情，最后才是藥物養(yǎng)生。 

復合維生素一般適合于飲食不規(guī)律者、多數(shù)孕婦、老年人和兒童；鈣劑一般適合于孕婦、絕經(jīng)后女性及骨質(zhì)疏松患者；蛋白質(zhì)氨基酸類適合于消化功能差、創(chuàng)傷及手術后患者。 

合理飲食是獲取營養(yǎng)成分最簡單有效的途徑，膳食補充劑只能起到補充作用。 

不建議存在多種慢性疾病且需要長期藥物治療的患者擅自添加多種膳食補充劑，尤其是老年人。

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