2019年執(zhí)業(yè)藥師考試就剩下不到兩個(gè)月了，現(xiàn)在這個(gè)緊張的備考階段，不良情緒會(huì)隨著壓力逐漸增多，所以大家要能夠有效地控制自己的情緒，保持健康的生活，怎么消除不良情緒呢？小編為大家整理了相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，希望能為大家提供幫助。

1、要有發(fā)泄渠道

管理情緒就像治水，不能一直堵在心里，而要釋放出來(lái)。所以大家要利用好自己的喜好和身邊的資源，及時(shí)進(jìn)行自我發(fā)泄，幫助快速的恢復(fù)狀態(tài)，調(diào)整心理。比如，我們可以在情緒不佳的時(shí)候先暫時(shí)的進(jìn)行休息，做一些自己喜歡的事情，或者同身邊的人進(jìn)行溝通，幫助恢復(fù)自己的情緒，找回自己的狀態(tài)。

2、要積極改善自我

既要防治，也要預(yù)防，我們不能總是在情緒爆發(fā)的時(shí)候才想到要調(diào)控心理。所以在平時(shí)就要進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防措施，積極進(jìn)行相關(guān)的心理建設(shè)，提高自己的心理承受能力，減緩不良情緒的爆發(fā)時(shí)間，保證復(fù)習(xí)持續(xù)有效的開(kāi)展下去。

3、要努力創(chuàng)新方法

我們產(chǎn)生焦躁情緒的原因不外乎失去了復(fù)習(xí)的興趣，所以大家也要繼續(xù)探索創(chuàng)新復(fù)習(xí)方法，調(diào)動(dòng)自己的復(fù)習(xí)興趣，讓自己能夠沉浸其中，延長(zhǎng)自己的專(zhuān)注度。這樣就會(huì)減少煩躁情緒的產(chǎn)生，使自己能夠平穩(wěn)的進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)。

以上備考經(jīng)驗(yàn)學(xué)到了嗎？希望以上內(nèi)容對(duì)廣大考生有幫助，更多執(zhí)業(yè)藥師考試相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。預(yù)祝大家順利通過(guò)執(zhí)業(yè)藥師考試。