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【基本動作】

（1）甲乙雙方左足同時向前半步，右腿后伸成左弓右箭步。 左腳交叉，腳凹相對，相距約10cm.

（2）甲方右手（掌心向下）與乙方右手（掌心向上）相合，雙方四指內扣相握， 拇指均向內屈收，各自左手虎口朝上叉腰。

（3）甲方取主動向內拉（即向后拉，可“嗨”一聲）動，前腿勿跪，后腿勁欲蹬足。乙方以全力相爭（向后拉），互相爭拉用力不可松，下部姿勢扎實不可移，重心踏平，用力均勻，爭奪時間量力而行。

（4）乙方逐漸讓勢，四指仍向內扣緊，由甲方取勝。甲方占優(yōu)勢身向后迎， 下部姿勢由弓步變?yōu)榉荩ㄗ笸扔汕冎保彝扔芍弊兦?，力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿勢含蓄不移?

（5）乙方采取主動 （可“嗨”一聲），前腿運力，上身蓄勁，四指用力內扣向后爭拉，甲方即用力向后爭奪，時間酌情而定。

（6）甲方逐漸讓勢，四指仍欲運勁內扣，上身略前傾， 下部由伏虎勢變?yōu)楣?，乙方上身略后仰，下部由弓步變?yōu)榉荨?

（7）甲乙雙方動作同于基本動作（3）的動作。

（8）甲乙雙方動作同于基本動作（4）的動作。

【動作要領】 甲乙二人以上肢用力相拉，下部踏實，腳掌著地，在相拉過程中，變化身體重心。二人酌情量力而拉，切忌在拉動中突然使力或送力。

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