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要促進脾胃功能的恢復，使體內的濕熱之邪排出，以下三類人要格外注意：

1.脾虛者——吃點粥

表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。

食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

2.胃火旺者——吃點苦

表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。

食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

3.老人兒童——吃點山楂

表現：由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食后腹脹。

食補：適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。

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