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每日飲水量多少，有無明顯口渴感？
人體每天需要的水分量因人而異，主要受年齡、性別、身體狀況、活動(dòng)水平和環(huán)境條件等因素的影響。一般建議成年男性每天攝入約3.7升（大約125盎司）的水，而成年女性則約為2.7升（大約91盎司）。這里的水量包括了所有飲料和食物中的水分。

對(duì)于是否感到口渴，這并不是判斷身體是否缺水的最佳指標(biāo)。在實(shí)際生活中，當(dāng)人開始感到口渴時(shí)，可能已經(jīng)處于輕微脫水的狀態(tài)了。因此，建議大家不要等到感覺口渴才去喝水，而應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，保持良好的水化狀態(tài)。

此外，在炎熱的天氣或進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后，人體通過汗液散熱會(huì)丟失更多的水分，這時(shí)需要適當(dāng)增加飲水量以補(bǔ)充流失。對(duì)于鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師來說，向患者普及正確的飲水知識(shí)非常重要，幫助他們建立健康的生活習(xí)慣。
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