孕早期健康生活方式指導(dǎo)主要包括以下幾個方面：
1. 均衡飲食：孕婦應(yīng)該保證攝入充足的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。同時，避免食用生冷、油炸等不易消化或可能含有有害物質(zhì)的食物。
2. 適量運動：適當(dāng)?shù)捏w育活動如散步有助于保持良好的體態(tài)和心情，但應(yīng)避免劇烈運動或者長時間站立、行走。
3. 充足睡眠：保證每天有7-9小時的高質(zhì)量睡眠時間，并盡量在晚上10點前入睡。
4. 心理調(diào)適：保持樂觀積極的心態(tài)對于孕婦來說非常重要。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，必要時尋求心理咨詢師的幫助。
5. 戒煙戒酒：煙草和酒精中的有害成分會對胎兒造成嚴(yán)重影響，因此孕期應(yīng)徹底遠離這些不良習(xí)慣。
6. 定期產(chǎn)檢：按時參加醫(yī)院組織的各項檢查項目，及時了解自身及胎兒的健康狀況。
7. 避免接觸有毒物質(zhì)：如重金屬、農(nóng)藥等化學(xué)物品，減少去人多嘈雜的地方，以防感染疾病。
8. 補充葉酸：孕早期補充葉酸可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。一般建議從懷孕前3個月開始每日服用0.4mg的葉酸片直至孕12周左右。

以上就是對孕早期健康生活方式指導(dǎo)的一些基本內(nèi)容，希望對你有所幫助。