口腔自我檢查的方法：

①對頭頸部進行對稱性觀察、注意皮膚顏色的變化。

②雙手食指觸摸面部，面部如顏色變化、觸疼或腫塊、疣痣增大，2周內就醫(yī)檢查。

③觸摸頸部，從耳后觸摸至鎖骨，注意觸摸疼痛與腫塊。檢查左右兩側頸部。

④翻開下唇，觀察唇紅部與唇內黏膜，用食指與拇指從內向外，從左向右翻開下唇，對上唇做同樣檢查，觸摸是否是腫塊，觀察是否有創(chuàng)傷。

⑤牙齦與頰部：用食指拉開頰部、觀察牙齦，并用食指與拇指挾住頰部觸摸醫(yī)學|教育網搜集整理。

⑥舌與口底：伸出舌，觀察舌的顏色與質地，用消毒紗布包住舌尖部，然后把舌拉向左或右，觀察舌的邊緣部位。用食指與拇指觸摸舌體，注意是否有異常腫塊。檢查口底需用舌舔上腭部，以觀察顏色與形態(tài)的變化，然后用食指觸摸口底。

⑦腭部：對腭部檢查有時需用牙刷柄壓住舌，頭略后仰，觀察軟腭與硬腭的顏色與形態(tài)。