“醫(yī)學(xué)三基：孕媽們要如何預(yù)防腕管綜合征呢？”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

其實(shí)腕管綜合征是比較難預(yù)防的，但孕媽們可以盡量避免過(guò)度使用手腕力量等。

腕管綜合征比較難以預(yù)防，但可盡量避免過(guò)度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力訓(xùn)練，讓手腕關(guān)節(jié)比較有力、穩(wěn)固，不容易因?yàn)橹亓炕蚴菈毫瓊‰祉g帶。例如，在手腕下方墊上毛巾，手握拳頭狀，將手往上彎停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。亦或者大拇指在上握成拳頭狀，將手往上彎停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

另外，腕管內(nèi)的內(nèi)容物增加可導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增高，然后導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)孕期腕管綜合征。所以，預(yù)防孕媽水腫也可以預(yù)防腕管綜合征。身體原本的水分會(huì)通過(guò)細(xì)胞進(jìn)入血液再傳入腎臟被排出體外，如果水分散落在細(xì)胞之外，就會(huì)形成組織間液水腫。因此，孕婦在孕期要合理飲水，控制飲食的含鹽量，保證電解質(zhì)平衡，同時(shí)監(jiān)測(cè)身體是否出現(xiàn)低蛋白、貧血等癥狀。另外，孕期要注意飲食均衡，盡量不要增重太多，把鹽、糖和脂肪的攝入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每頓飯都要吃少量蛋白質(zhì)（包括肉、禽、蛋、豆類食物）以幫助消化。

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