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2022年全科主治醫(yī)師考試沖刺備考怎么減壓?

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2022年全科主治醫(yī)師考試沖刺備考怎么減壓?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:

1.運(yùn)動減壓法

考生壓力過大,有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí),體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習(xí)全科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長時間的腦力勞動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

2.飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

3.轉(zhuǎn)移減壓法

參加全科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

為了幫助各位全科主治醫(yī)師考生做題練習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)推出2022年全科主治醫(yī)師金題點(diǎn)睛班,老師帶著刷題,以題帶點(diǎn)幫助學(xué)員掌握解題技巧,剖析解題思路,掌握做題能力。點(diǎn)擊了解>>

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