國內外的研究都有表明，超重和肥胖對男女不孕不育都有推波助瀾的作用。美國專家曾對26303對計劃妊娠的夫妻進行了統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)與體重指數(shù)正常的男性相比，體重指數(shù)增加、超重和肥胖的男性，不育的風險也隨之增加。體重指數(shù)過高的男性不僅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，從而導致妻子的妊娠率降低而易發(fā)生流產(chǎn)。

　　同樣，肥胖更是女性不孕的幫兇。在對7327位妊娠婦女進行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，減輕體重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月經(jīng)紊亂、體毛濃密、臉部多發(fā)痤瘡等問題，這是由于肥胖引起的內分泌紊亂，進而造成代謝綜合征的產(chǎn)生。這些疾病包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血癥等，造成女性男性化表現(xiàn)，甚至造成女性不孕。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理

　　因此，成功減肥是成功妊娠的前提條件。一是作息規(guī)律，三餐定時，少吃零食；二是飲食中補充足夠優(yōu)質蛋白質，最好是植物蛋白，如豆制品；三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質的吸收，減少動物性和精細加工食物的量；四是每天喝足8杯白開水；五是飯后不要馬上坐下來，可以散步半小時，晚8點之后不要進食；六是適當運動。