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五花八門的養(yǎng)生絕招

2009-10-28 13:18 醫(yī)學教育網(wǎng)
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人有特長,藝有專精。那么,長壽究竟有沒有“絕招”?古人云:“我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。”可見一個人的生命主動權(quán)很大程度掌握在自己的手中,只要養(yǎng)生得法,保健有方,便可延年益壽。

  “善用者延”,如何“善用”?便是“養(yǎng)生得法”之法,“保健有方”之方,也就是本文所指的“絕招”。筆者在編寫《壽星列傳——古今中外百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)》一書時,曾查閱了大量百歲壽星的養(yǎng)生資料,走訪了不少百歲人瑞,從而發(fā)現(xiàn)一些百歲壽星的生活習性與眾不同,吃住起居頗為獨特,這種獨特的生活方式似已成為他(她)們的養(yǎng)生絕招。

  “有人問我修行法,只種心田養(yǎng)此身”。湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規(guī)律。每天清晨,他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床,梳洗后到戶外遠眺十五分鐘,以保神光;早餐后再散步十五分鐘,以排除肝臟內(nèi)的毒物;午餐后,氣聚神凝地靜坐十五分鐘,幾十年來雷打不動。“健康皆從磨練來,一元復始又逢春”是他一生的養(yǎng)生總結(jié)。

  “睡前洗洗澡,勝服安眠藥”。對于著名經(jīng)濟學家、百歲壽星馬寅初來說,洗澡醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理是一門學問。他認為:用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前,他先在熱水盆里泡洗十五分鐘,用毛巾擦摩后,再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛,保持了彈性,因此他到七八十歲時,血壓還和年輕人一樣正常。

  “自靜其心延壽命,無求于物長精神”。白居易的這句名言被四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮奉為養(yǎng)生至言。為了靜心養(yǎng)壽,她兒子替她買了60 顆佛珠,穿成項珠后,她每日靜坐,手捻佛珠數(shù)數(shù),每數(shù)一萬顆,就撥一顆手腕上的小佛珠(共10顆),如此共數(shù)10次(即10萬顆),幾十年來從未間斷。

  “精神空虛催人老,陶冶情操壽自高”。著名經(jīng)濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養(yǎng)生之道的一個重要內(nèi)容。他認為:欣賞輕音樂不僅是自娛,更可以陶冶情操;那優(yōu)美的旋律,能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱,享受人生的無窮樂趣。

  “少葷多素合脾胃,少鹽多餐更調(diào)味”。這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語,但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。對此,美國一所大學的人類系主任巴仁教授認為:這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”。他說:“如果大家都吃上述的食物,并服用先進的現(xiàn)代藥物,再加上適當?shù)倪\動,我們沒有理由不能活到100歲。”

  “刮痧可去體內(nèi)毒,何勞醫(yī)生開仙方”。廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞認為:刮痧可以祛除體內(nèi)的毒素。平時,她每月總要刮一次痧,每刮一次約三十分鐘,刮到背部由紅至微黑即可。據(jù)說刮癡后睡一覺,第二天的自我感覺十分舒適。

  “草中也有養(yǎng)生寶,仔細推敲任君調(diào)”。廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養(yǎng)生“秘方”,就是將嚴根草煲火或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經(jīng)驗證,發(fā)現(xiàn)此方確實可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

  “不慕神來不慕仙,清茶一杯可延年”。自古以來,以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。然而,湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認為以茶葉為枕芯可以養(yǎng)壽。有人看過她的枕頭,其枕芯為茶葉和谷殼。傳統(tǒng)醫(yī)學認為:用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲,但背不駝,眼不花,耳不聾,這不能說與此養(yǎng)生絕招無關(guān)。

  性和諧是養(yǎng)生之道的一項重要內(nèi)容。古人云“性者,天之就也;情者,性之質(zhì)也;欲者,情之應(yīng)也。”巴西120歲的長壽之星史拉華把性愛作為他的長壽要訣。他常說:“我只要幾天沒有性愛就會渾身不自在。”現(xiàn)代醫(yī)學證明:正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱,而且還能起到重要的保健作用,令人精神爽朗,延年益壽,甚至還能起到美容的作用。

  壽星自有絕招,各有巧妙不同。筆者之所以撰寫此文,并非出于獵奇,也不是讓人們刻意去模仿那些壽星的養(yǎng)生方法。畢竟,他們的“絕招”還需要進一步地論證和行家的探討。但是,“人們活不到100歲全是自己的過錯”,跨進“人瑞”殿堂的那些老壽星的養(yǎng)生之道,還是值得我們在養(yǎng)生中重視的。

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