一要糾正不良生活習慣，少吸煙，少喝酒，不要隨意使用抗生素，從年輕時起，就要注重對味覺系統(tǒng)的保護。最簡單、最有效的方法莫過于“吃得淡一點、涼一點、慢一點、少一點”。

　　二要多吃健康食品，包括新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品，少吃酸、麻、辣、澀、燙和油炸食品，更不能食用那些用工業(yè)鹽腌制、用“下腳油”炸制、用石灰炒制的劣質(zhì)食品。

　　三要經(jīng)常自查口腔黏膜，看一看有沒有色澤、質(zhì)地、完整性、柔軟度、光滑度的變化，一發(fā)現(xiàn)有潰瘍、糜爛、充血、皸裂、結(jié)節(jié)、腫塊、色素等異常表醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理現(xiàn)，或有麻木、粗糙、干澀、牽拉等異常感覺時，應及時去醫(yī)院診治。當然，在你尚未掌握正確的檢查方法之前，最好還是請口腔科醫(yī)生“代勞”，以免似懂非懂，自己嚇壞自己。