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男人的5種最佳食物

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  花椰菜。哈佛大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn),十字花科蔬菜,如花椰菜(俗稱菜花),能預(yù)防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

  烹調(diào)后的番茄。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險減少了35%.但是,生番茄沒有這種保護作用,番茄紅素與一些脂肪類物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收。

  牡蠣。兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。

  花生醬。無論男女,心臟病都是第一殺手,但是,男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預(yù)言,花生飲食可能比美國心臟學(xué)會的推薦飲食更有利于降低心臟病風(fēng)險。

  西瓜。55歲前,男性比女性更易患高血壓。研究顯示,富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險。一大塊西瓜含鉀664毫克,含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

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