維生素C的安全服用

2011-09-23 17:43 醫(yī)學教育網(wǎng)

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　　維生素C是抗壞血酸。它在消化道中呈弱酸性，且并非所有人都適合大劑量（5克以上）服用?？箟难猁}呈弱堿性，且不易引起不適反應。但是如果你進餐的時候大量的服用，則可能中和掉消化蛋白（蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊）質（蛋白質產(chǎn)品，蛋白質資訊）需要的胃酸。如果你還希望補充與抗壞血酸根相結合的礦物質，那么抗壞血酸鹽是很好的選擇。維生素C與生物類黃酮共同作用。最佳的增補劑包括以上列舉的這些。酯C也是一種很好的增補劑。

　　有助吸收的物質，水果和蔬菜中的生物類黃酮可以增強它的效果。與B族維生素共同作用制造能量。作為抗氧化劑，與維生素E（維生素E產(chǎn)品，維生素E資訊）共同作用醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理。

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