煙草

　　當(dāng)孩子面臨香煙的誘惑時(shí)，要教育他們吸煙有害健康。告誡他們不要受煙草市場的影響。如果父母是煙民，努力戒掉并告知孩子吸煙上癮的危害。

　　飲食

　　教育孩子飲食適量，鼓勵(lì)孩子控制能量攝入，飲食要健康且營養(yǎng)均衡。控制鹽的攝入，避免加糖的軟飲料、甜食及零食。

　　鍛煉

　　鼓勵(lì)兒童進(jìn)行體育鍛煉，激發(fā)孩子運(yùn)動(dòng)，積極參加各種組織活動(dòng)。如足球、舞蹈、醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理板球、游泳、散步等。運(yùn)動(dòng)能降低肥胖危險(xiǎn)性及肥胖相關(guān)疾病，保持兒童健康，充滿活力。

　　體重

　　監(jiān)測孩子體重。肥胖青少年在成年后多不健康。如果發(fā)現(xiàn)孩子超重或者肥胖，應(yīng)去看醫(yī)生或者當(dāng)?shù)蒯t(yī)療保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

　　母乳喂養(yǎng)

　　母親的乳汁喂養(yǎng)對(duì)嬰兒是最好的。母乳喂養(yǎng)六個(gè)月的兒童，能長期預(yù)防成長中非傳染性疾病，滿足兒童營養(yǎng)需求。