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20世紀60年代末期，美國學者布瑞斯洛（Breslow）等對7000名成年人進行了為期5年半的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)只要采取7種基本的健康行為，就能明顯地提高人的健康狀態(tài)。它們是：
1.每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食。
2.每天吃早餐。
3.適量運動。
4.每晚7～8小時的睡眠。
5.不吸煙。
6.保持適當?shù)捏w重。
7.不飲酒或少飲酒醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理。
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