健康行為是指一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的各種活動。

　　健康行為主要有四類：

　?、偃粘＝】敌袨椋喝绾侠頎I養(yǎng)、充足的睡眠、積極休息、適量運動、講究個人衛(wèi)生、保持規(guī)律的生活節(jié)奏等；

　?、诒＝⌒袨?，如定期體檢、接受預(yù)防接種、有病主動求醫(yī)、積極配合醫(yī)療護(hù)理、遵循醫(yī)囑等；

　　③預(yù)防性行為：避免導(dǎo)致健康損害的環(huán)境和事件，如避免環(huán)境中危害物質(zhì)的侵入，系安全帶預(yù)防車禍對健康地?fù)p害，安全的性行為等；

　?、芨淖兾：】档男袨?，如戒煙、戒酒、戒毒、戒賭等。

　　健康行為必須滿足以下的兩個或以上：

　　①行為表現(xiàn)必須有益于自身、他人和整個社會的健康，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理即行為必須具備有利性——必備條件；

　?、谛袨楸憩F(xiàn)必須規(guī)律有衡，如定期定量運動，即行為必須具有規(guī)律性；

　?、坌袨楸憩F(xiàn)出自己的個性，又能根據(jù)環(huán)境調(diào)整自身行為，如根據(jù)自己的個性和環(huán)境條件選擇運動項目，即行為必須具有與環(huán)境的和諧性；

　　④行為必須與內(nèi)在心理狀態(tài)一致，不強迫自己做自己認(rèn)為沒有價值或者不重要的事情，即行為必須具有一致性；

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