在臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的大軍中，各個(gè)年齡層的人都有，大家的學(xué)習(xí)發(fā)放也各有不同。但在學(xué)習(xí)中，嘗嘗困擾我們的是記憶力的問(wèn)題，學(xué)習(xí)后，可能會(huì)忘記。而針對(duì)這樣的情況我們最好找一找自己最高的記憶點(diǎn)究竟是什么時(shí)候！

記憶最黃金時(shí)段——睡前醒后，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過(guò)的忘了，使新信息干擾舊信息。

如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢？醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)提醒您：睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段！睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。

而早晨起床后，記憶點(diǎn)最高也是一直以來(lái)大家都知道的，原因是由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可事半功倍。