健康肌膚的標準應(yīng)該是白皙、紅潤又有光澤，這些可不是依靠護膚品就能做到的，只有身體內(nèi)部調(diào)節(jié)好，才能換來真正的好肌膚。多吃富含維生素C的水果能讓肌膚白晳勻凈，富含膳食纖維的食物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材……

肌膚紅潤的秘密

女人膚色紅潤實際上是靠血氣維持的，因此補血對女人的肌膚特別重要。補血最好的食材莫屬阿膠、桂圓和紅棗，這三種食材被稱為補血圣品。每天食用3顆大棗或5顆小棗是必不可少的功課；桂圓性熱，容易上火，因此偶爾食用一些即可；30歲以上或者血氣虛的女生可以食用一些阿膠，補血功效很好呢！當(dāng)然，這些食材做湯或者煮水喝都可以，周末可以為自己和閨蜜做上一道桂圓紅棗銀耳羹～此外，想要擁有好氣色，一定要減少咖啡、濃茶的攝入哦！

肌膚白皙的秘密

想要擁有白皙的肌膚不能偏信廣告中那些“神奇”的護膚品，大多數(shù)護膚品中的美白成分都是化學(xué)性質(zhì)的，因此能夠迅速起效，但是對肌膚的傷害也是巨大的，而且這種白并不持久。想要皮膚由內(nèi)而外的白皙，還要依靠食材，用牛奶和薏仁粉做面膜，具有很好的美白效果；

檸檬中富含大量的維生素C，也是天然的美白食材，可以泡水喝；最好的美白外用產(chǎn)品是白醋和白芷，用溫水浸泡白芷，當(dāng)做爽膚水使用，能夠改善膚色；在洗臉水中加入1瓶蓋白醋，也有相似的功效～當(dāng)然，想要擁有白凈的肌膚，最重要的還是防曬，天氣一天天暖起來，要開始進行防曬工作了哦！

肌膚保濕的秘密

消除肌膚細紋最好的方法就是加強保濕，而肌膚保濕要求身體內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境都比較“濕潤”。對于干性肌膚來說，使用滋潤效果好的護膚品或直接使用橄欖油保濕；酸奶也是很好的保濕食材，睡前將酸奶做面膜，特別適合春季肌膚保濕；想做水美人，一定要讓肌膚喝飽水，因此每天8杯白開水一定不能少。外環(huán)境也特別重要，尤其是干燥的北方，可以在辦公桌上放一個小型加濕器，起碼能保證辦公小環(huán)境的濕度～

肌膚光澤的秘密

消除肌膚暗沉同樣不能依靠護膚品，因為造成肌膚暗淡的最主要原因之一是身體內(nèi)毒素過多造成的，做好排毒工作，對肌膚來說很有意義。富含膳食纖維的食物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材；蜂蜜、酸奶有調(diào)節(jié)腸道菌群和潤腸的作用，也是很好的排毒食物。