如何從飲食入手，改善備考期間的記憶力？劉蘭認(rèn)為，總的原則是營養(yǎng)全面，飲食均衡，注重食物種類多樣化，合理搭配，提高營養(yǎng)的吸收效率。并給出以下幾點(diǎn)建議：

首先，吃夠主食。對于即將參加考試的考生來說，吃夠主食可以給大腦提供葡萄糖醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)整理，保證大腦能量供應(yīng)，有助于保持大腦的興奮度。

其次，攝入足夠的肉蛋豆奶，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，幫助活躍腦細(xì)胞。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是考生備戰(zhàn)時(shí)必不可少的武器，尤其是蛋白質(zhì)中的谷氨酸可以幫助活躍腦細(xì)胞。

第三，適量脂肪增強(qiáng)記憶力。多不飽和脂肪酸在保證記憶力方面可以提供有益的幫助。

第四，瓜果蔬菜提供維生素，礦物質(zhì)，幫助緩解機(jī)體疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。