跑步可以強心健體，這大伙兒都知道，但最新有研究表明，跑得距離太長也會給健康帶來一定的隱患，對于那些并不擅長長跑的人尤為如是。

研究人員對20位長跑基礎各異的跑步者進行了追蹤調查，結果發(fā)現在他們跑完馬拉松的里程之后，其心臟功能與心臟病發(fā)作時患者的臨床表現并無二致。此時，跑步者的心臟較跑步前表現出炎癥、酶水平升高等跡象。

但跑完步之后心臟出現的這些癥狀與心臟病患者的心臟狀況之間還是存在著顯著的差異的：跑步之后，對跑步者造成的心臟損傷是暫時性的、可逆轉的，這與心臟疾病對心臟造成的損傷是截然不同的。在馬拉松長跑完后的三個月再對跑步者的心臟進行磁共振掃描，未現任何異常狀況，更沒有跡象表明跑步者的心臟曾受到過壓力。這一研究不僅不會阻饒長跑者的鍛煉熱情，反而更鼓勵人們堅持鍛煉的重要性。另外，如果跑步者的運動素養(yǎng)越好，那么跑完之后對心臟造成的短時損傷也會越小。

運動需要循序漸進，王軍霞不是一天練成的。一曝十寒不但起不到鍛煉的效果，反而會傷害身體。