公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)專家指出，到了學(xué)齡期階段，兒童的成長(zhǎng)速度較為一致，對(duì)于食物的攝取也較為固定，但是由于兒童對(duì)食物的喜好有所不同，不是多吃，就是少吃，以致發(fā)生偏食及過(guò)胖的現(xiàn)象，必須引起我們家長(zhǎng)的高度注意。

這里所說(shuō)的學(xué)齡期兒童是指6－12歲的兒童。一般而言，9歲以前對(duì)熱量的攝取并無(wú)性別的差異，不過(guò)到了9歲以后，由于男女兒童的生長(zhǎng)情況開(kāi)始有所不同，相對(duì)地對(duì)熱量的攝取也路著有所不同。

女生在9－12歲之間生長(zhǎng)發(fā)育較為快速，而男生則是在10歲以后的活動(dòng)力開(kāi)始加重。這個(gè)時(shí)期的父母親應(yīng)注意膳食中要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、以供給學(xué)齡期兒童生理的需要。

為了滿足學(xué)齡期兒童各階段的營(yíng)養(yǎng)素需要，在飲食供應(yīng)上應(yīng)注意如下事項(xiàng)：

（1）飲食的供應(yīng)量力求平衡，營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)依比例分配在三餐之中醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理。

（2）每天至少喝兩杯牛乳（每杯約240毫升），以便適量供給維生素B2、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

（3）每日要攝取適量的深色蔬菜，以獲得維生素B群及鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

（4）一定要重視早餐?，F(xiàn)在許多學(xué)齡兒童由于早晨要上學(xué)或有不良習(xí)慣，父母親又忙于工作，往往不吃早餐或隨便草率應(yīng)付一下，這是對(duì)健康十分不利的，早餐一定要吃飯、吃好。

（5）除正餐外，其間可供應(yīng)1－2次點(diǎn)心。點(diǎn)心應(yīng)含有豐富營(yíng)養(yǎng)素，避免高熱量食品?？蛇x擇豆?jié){、水餃、面條、三明治、餛飩等食物。