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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試要預(yù)防考場(chǎng)焦慮

公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試期間,很多考生都會(huì)產(chǎn)生考場(chǎng)焦慮,那怎么預(yù)防考場(chǎng)焦慮呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提出以下建議:

1,提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng),熟悉一下陌生的環(huán)境,看一看教室四周,與熟悉的同行打個(gè)招呼。

2,坐在座位上,盡快進(jìn)入角色,不再考慮成敗得失。

3,調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài):文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

4,鈴響發(fā)卷的前一刻,閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼,充滿活力地接過考卷。開考前的2-3分鐘可能是最緊張的時(shí)刻,如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”,就可以做到鎮(zhèn)靜自若。

距筆試考試還有

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