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考試輔導(dǎo)
2012年衛(wèi)生資格考試已于5月27日圓滿結(jié)束,成績查詢時間預(yù)計在7月下旬,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)會在第一時間開放衛(wèi)生資格考試成績查詢?nèi)肟?,請廣大考生及時關(guān)注。網(wǎng)校老師整理出2013中級主管護(hù)師輔導(dǎo)資料:腰肌勞損家庭護(hù)理。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強(qiáng)力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、閃、挫。
4、勞逸適度,節(jié)制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。
5、體虛者,可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
已患腰痛的病人,除繼續(xù)注意上述事項外,腰部用力更應(yīng)小心,必要時休息或戴腰托,以減輕腰部的受力負(fù)荷。根據(jù)腰痛的寒熱情況,可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理療促進(jìn)其康復(fù)。濕熱腰痛慎食辛辣醇酒,寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。