中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試對(duì)于要從事中西醫(yī)醫(yī)療工資的人是至關(guān)重要的，所以通過考試就成為考生最重要的一件事情，經(jīng)過精心的復(fù)習(xí)后，隨著考試時(shí)間的臨近，多多少少都會(huì)有緊張的情緒，不少學(xué)員緊張情緒會(huì)日益加劇。甚至影響到學(xué)員的自信，所以考前緩解和克服緊張情緒是很重要的，以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)老師總結(jié)的幾條經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)考生有幫助。

第一、目標(biāo)意識(shí)一定步能太強(qiáng)

目標(biāo)是希望，目標(biāo)是前進(jìn)的方向，從小目標(biāo)到大目標(biāo)，從近期目標(biāo)到遠(yuǎn)期目標(biāo)，目標(biāo)意識(shí)已經(jīng)伴隨我們好久了。到了醫(yī)考前夕，這個(gè)目標(biāo)意識(shí)必須淡化。如果過分強(qiáng)調(diào)，則會(huì)加重的心理負(fù)擔(dān)，結(jié)果可能適得其反。因此，醫(yī)考前夕，

應(yīng)盡量少提及目標(biāo)。淡化目標(biāo)意識(shí)，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時(shí)的正常發(fā)揮。

第二、克服和緩解緊張情緒

要想通過考試一定要樹立信心，爭(zhēng)取把自己復(fù)習(xí)成果完全的展示在考場(chǎng)上，當(dāng)然步能過度緊張，一定要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進(jìn)考場(chǎng)。以下是緩解考前過度緊張的方法。

1、咨詢法。對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

2、放松法。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

3、運(yùn)動(dòng)法。暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法。根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

5、遺忘法。對(duì)與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

我們一生中要經(jīng)歷無數(shù)次大大小小的考試，在考試的過程中，我們只有保持良好的心態(tài)，卸下沉重的包袱，邁開輕松的步履，充滿自信地走向考場(chǎng)，我們才能考出自己的水平，才能順利通過考試。