減弱心理應(yīng)激負(fù)面影響健康的方法是公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試要求掌握的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理相關(guān)內(nèi)容供大家學(xué)習(xí)使用。

　　1.回避或逃避過(guò)強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如逃避引起吵架、憤怒的場(chǎng)所。

　　2.心胸寬大、樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)和處理負(fù)面生活事件。

　　3.增強(qiáng)自身應(yīng)對(duì)能力和耐受挫折的能力。

　　4.通過(guò)各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。

　　5.學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢(mèng)等。

　　6.取得社會(huì)支持，取得親人、友人支持和理解。