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臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試記憶力提高的方法

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  在臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)的時(shí)候一定要有記憶的方法。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試記憶力提高的方法,供大家參考。

  1、多用腦,勤思考:這一點(diǎn)對(duì)中老年人尤為重要。不斷地學(xué)習(xí)與識(shí)記,可延緩腦的衰老。

  2、保持良好的情緒:培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極參加文體活動(dòng),培養(yǎng)良好的人際關(guān)系,保證充足的休息與睡眠,有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。

  3、掌握遺忘規(guī)律,及時(shí)復(fù)習(xí):遺忘有先快后慢的規(guī)律,即識(shí)記的內(nèi)容可于幾天內(nèi)忘記大部分,而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢。所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。

  4、反復(fù)識(shí)記:短時(shí)記憶(少于15分鐘的記憶)要經(jīng)過(guò)多次重復(fù),才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶(長(zhǎng)于1分鐘至終生的記憶)。根據(jù)遺忘曲線,在識(shí)記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復(fù)習(xí)一遍,可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。

  5、記憶形式多樣化:如利用形象記憶;聯(lián)想記憶,將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等結(jié)合起來(lái) ;將識(shí)記內(nèi)容編成順口溜等。

  6、老年人的機(jī)械記憶能力有所下降,但理解記憶并不減退。老年人可用科學(xué)生活的方法抵制遺忘:如東西固定位置,對(duì)柜子、抽屜內(nèi)的物品貼標(biāo)簽等。讀報(bào)紙對(duì)老年人大有益處。

  7、合理服用保健品:洋參含片、蟲(chóng)草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞,卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶,尤其是卵磷脂,可活躍腦細(xì)胞,防止老年癡呆癥的發(fā)生。

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