“內分泌紊亂怎么調理？”相信是準備參加高級職稱考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

內分泌紊亂怎么調理

1、 飲食均衡搭配

食物多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

2、 保持愉快、樂觀的情緒

無論何時都要減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，避免驚、怒等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、 多注重戶外活動

平時也可去健身房參加一些運動，在作息上注意時間，做到勞逸結合。

4、 排毒調理

偶爾吃些含纖維較高的食物進行排毒，讓大便通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，讓身體的汗液也可以及時排出去。

每個人的職場壓力都在，再加上現在生活的壓力也大，建議白領在日常要注意保健，在職場和生活中都做好減壓，做個健康的女性。

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